27.07.2008 / Категория: Трансы / Просмотры: 2438 / Закачки: 790 / Добавил: bratella
[ Скачать с сервера (9.14Mb) ]

Что мы делаем во время йоги-нидры?

Ничего. Лежим на спине, закрыв глаза, слушаем аудиозапись и, не особо напрягаясь, стараемся следовать за инструкциями ведущего. Они не отличаются какой-либо сложностью и суть их - в перемещении фокуса внимания по вашему телу. Вы слышите “большой палец правой руки” и направляете на него свое внимание. Вы слышите “верхняя часть левой руки” и направляете туда свое внимание. Вы слышите “правая часть грудной клетки” и направляете свое внимание на эту часть тела. И так примерно 30-40 минут, в зависимости от типа практики.

Предваряя традиционные вопросы - нет, это не скучно. Регулярные занятия позволяют достигать очень приятного просоночного состояния, в котором эти полчаса проносятся как пара минут.

Комментарии (2):
avatar
1
слушаю! smile
"сноги слегка разведены"-уже нравится biggrin
avatar
2
видишь, уже радость. biggrin tongue
avatar
Сделать бесплатный сайт с uCoz